Digresije

Loša strana romantike: sreća u ljubavi goji

Dok traži osobu svog života većina ljudi održava svoje telo u top formi. Međutim, čim započnu ozbiljnu vezu stvari postaju pogubne po liniju. Više od 60% ljudi se ugoji kada je u sretnoj ljubavnoj vezi. Još preciznije 62% ljudi je priznalo da dobije do šest kilograma na težini .

Zajedničke večere, grickalice, nedovoljno fizičke aktivnosti – sve su ovo uzroci koji učine 2/3 srećno zaljubljenih ljudi gabaritnijim u odnosu na njihovu “single” verziju. Poruka je jasna: ako ste zaljubljeni do ušiju možete se poprilično udebljati!

kaloricne grickalice

Odnos između partnera s vremenom postaje sve opušteniji, više se jede a manje vodi računa o tome šta se jede. A ako ste jedan od onih parova koji su se povezali i zbližili uz hranu – šanse za širi struk postaju još veće. S druge strane, ljudi koji su u vezi imaju veći osećaj opuštenosti i zadovoljstva  – pa možda samo treba bolje pogledati faktore gojenja u vezi i uložiti trud u to da se zamke efikasno izbegnu.

Buckaste klopke dobrih ljubavnih veza

Trećina srećnih parova sedi ispred TV-a a petina “golupčića” kao zajedničku aktivnost ima samo večernje obroke. Uzroci prekomerne težine su zapravo jako očekivani i poznati – jer smo svi mi ovo prošli makar jednom u životu:

TV novele u dvoje

Mnogim parovima u dugim vezama ili braku omiljena zabava je izležavanje na kauču u dnevnoj sobi uz #neverending TV program i neizbežne grickalice. Istraživanja pokazuju da parovi većinu zajedničkog vremena provedu sedeći i jedući. Ipak, mršavljenje ne podrazumeva da ćete morati da se odreknete vremena koje provodite u miru samo s partnerom. Jednostavno pronađite načine na koje možete biti aktivni zajedno, a koji ne uključuju hranu. Seks se računa, ali nije dovoljan. U paru možete da vozite bicikl, planinarite, plešete ili samo da se prošetate posle večere. Koju god aktivnost odabrali, potrudite se da traje najmanje pola sata tri do pet puta nedeljno.

par ispred TVa

Mala zelena čudovišta: ljubomora i posesivnost

Nisu sve veze uvek u potpunosti srećne. Špijuniranje partnerovog telefona ili Facebook profila može dovesti do povećanja nezadovoljstva i težine. Ako ste hronično nervozni zbog onoga što bi možda mogli da nađete ili stvarno naiđete na nešto što zapravo ne želite da vidite, patićete od stresa i aktiviraćete hormon kortizol – a već odavno znamo da stres goji.

Briga o deci

Odrasli koji žive sa decom bilo kog uzrasta svake nedelje nakupe 34 grama više sala od svojih vršnjaka koji nemaju decu. Jedan od razloga je taj što su roditelji često toliko zaposleni da jedino što stignu da pripreme jesu zaleđena pica, hamburgeri i slična brza jela. Međutim i ovde postoji rešenje. Umesto nekvalitetne hrane, potrudite se da u domaćinstvu uvek imate smrznutu domaću hranu –  polugotova jela, povrće, integralni pirinač, osnove za čorbe, pljeskavice, šnicle ili riblje filete. Biće to brzinski napravljen – ali zdrav i ukusan obrok.

Koliko jede partner, toliko jedete i vi

Dok ste bili sami možda ste i preskakali večeru – ali to se vrlo često promeni kad počnete da živite udvoje. Nepisano je pravilo da žene uz partnere počnu da jedu skoro koliko i oni, a većina muškaraca može i treba da pojede više od svoje izabranice. Istraživači kažu da oko 50% žena upada u ovu klopku Povećanje količine hrane koju pojedete ne mora da bude loša promena ako ishranu obogatite većim količinama povrća bogatog vlaknima, a smanjite prerađevine, šećer, hleb i testenine.

dvoje u kuhinji

Nedostatak vremena za sebe

Između posla, dece i ostalih obaveza, često bude je nemoguće uhvatiti tri puta nedeljno slobodnog vremena za trening joge ili odlazak u teretanu. Međutim, da biste bili aktivni, uopšte ne morate da izdvojite mnogo slobodnog vremena. Samo bi trebalo da znate kako da iskoristite svaku priliku tokom dana za jačanje mišića i poboljšanje fleksibilnosti! I pet minuta istezanja biće dovoljno da se osećate bolje, a za 20 minuta možete da napravite i te kako dobar trening snage.

Naravoučenije: bolje sprečiti nego lečiti

Ljudi u srećnoj vezi ili braku u proseku su četiri kilograma teži od samaca. Možda se nekima upravo zbogo ovoga ne žuri da uplovi u bračne vode ili mirnu luku zajedničkog života. Međutim, stvarno bi bila šteta odbaciti život udvoje zbog straha od kilograma 🙂

Prava istina je da je ono što svi čekamo i želimo jeste onaj skoro filmski “fall in love” momenat – uz nadu da ćemo “pasti” dovoljno duboko da zauvek ostanemo tamo. A to „zauvek“ sa srodnom dušom ne mora da znači i izgradnju “love handles” oko struka.

U ostalom, znamo i da je sve lepše u dvoje, pa zato treba praviti zajedničke planove i dogovore oko aktivnosti koje će pozitivno uticati na raspoloženje i dalje zbližavanje. Ako se sve to obogati i afrodizijačkom hranom, čuvanje ljubavi od učmalosti svakodnevnice i njeno sakrivanje od zračenja TV ekrana će biti uspeh samo po sebi. A zadržavanje nekadašnjeg “singl” konfekcijskog broja garderobe tada postane samo neki usputni bonus 🙂

setnja u dvoje

Vitki Gurman Pitalica:

Šta mislite – da li nas zrela ljubav čini gojaznim, a strastvena vitkim?

Prema psihologu Elaine Hatfield postoje dva tipa ljubavi: zrela i strastvena. Zrelu ljubav karakteriše obostrano poštovanje, povezanost, bliskost i poverenje – a razvija se iz osećanja međusobnog poznavanja, razumevanja i prihvatanja. Strastvenu ljubav karakterišu jake emocije,  fizička privlačnost, pa i ponekad i anksioznost. Kada u strastvenoj ljubavi sve ide dobro ljudi postaju euforični i ispunjeni, a ako stvari krenu naopako – oni padaju u očaj i beznadežnost.  Hatfield smatra da period strastvene ljubavi može da traje između 6 i 30 meseci i da je idelano kada se zrela ljubav razvije iz strastvene. Iako većina ljudi čezne za tim da u svojoj vezi kombinuje stabilnost i sigurnost zrele ljubavi sa intenzitetom strastvene – Hatfield veruje da je ovo retkost.

 zaljubljeni par

7 Komentara

  • Prosle godine sam procitala clanak na slicnu temu, i laknulo mi je kada sam shvatila da moj novonastali visak kiograma potice od zaljubljenosti :). Sada gledam kako da zaljubljenost vratim na dobar put i skinem visak kilograma, ne remeteci nas sjajan odnos. Muz se malo buni, jer je njemu lepo i udobno bez dodatnih fizickih aktivnosti, a zavarava me i komplimentima da sjajno izgledam (mozda njemu, ali ne i sebi!)
    I cisto da se zna, ugojili smo se oboje, i to podosta – kanda smo mnogo srecni 😉

  • Jooooj, sve je istina. Jeste, ugojila sam se u tom periodu 6kg i to sve zbog tih “romanticnih” vecera u dvoje.
    Super je kada odete u restoran pa mozete da narucite nesto “lagano” ali problem nastaje kada dragi hoce da vas iznenadi romanticnom vecerom, pa spremi celo peceno pile i krompir u 10 uvece. :)) Pa, onda zajednicki dorucak pred posao – 2 velika sendvica sa kackavaljem i sunkom, pa gde su silni sladoledi uz TV?! Lepo mi pripadne muka sada kada pomislim na kolicinu hrane koju sam jela u tom periodu.
    Sva sreca pa vise ne patim od romantike i veceravanja u dvoje. Ja svoju veceru zavrsim mnogooo ranije, pa mu drustvo za njegovom pravim samo u prici. Vratila sam svoj stari konfekcijski broj (cak onaj iz srednje skole) i nemam nameru da ga menjam. 😉

  • … Pa ne slažem se baš, možda zato što smo moj muž i ja u onoj jednoj trećini srećnika koji imaju divnu, ispunjavajuću i bezbrižnu vezu, srećan brak, dvoje hiperaktivnih indijanaca, (na žalost) stresne poslove, televizor, kompjuter i sva čuda tehnike… osim vage za merenje težine :)))

    Mislim da je ključ u umerenosti i izbegavanju opsesivnosti kad je hrana u pitanju – mi se hranom ne opterećujemo, jedemo ono što volimo, mada se hranimo zdravo, ne kupujemo prerađene namirnice i tešku industriju, tako da ono što mi jedemo i ne može da ugoji 🙂
    Jedemo kad smo gladni i ne tovimo se do pucanja, već toliko da više ne osećamo glad. Ali nije to ništa prisilno, prosto smo takvi oduvek.

    A moj muž ima jednu krilaticu koju ponekad iskoristi kada ga pitaju kako je tako vitak – “Svet ne veruje debelim rokerima.”

  • Cim se vidjela naslov posta, morala sam procitati sto ima u nastavku jer sam se odmah prepoznala, ali sam isto tako pregledala i cijeli blog.
    Blog je stvarno odlican i vjerujem da cu naci zanimljivih stvari koje cu moci iskoristiti.
    Ja sam upravo na 22 danu skidanja kg koji su se nakupili i zbog teskih obiteljskih trenutaka, ali i zbog zaljubljenosti. Sve zapisujem, jedem svu hranu, brojim kalorije, vjezbam pa se nadam da ce polako kilogrami odlazit.
    Svakako cu te citati.

  • primetila sam u svojoj okolini i iskustava ljudi sa kojima sam pricala (a vala i u svojim vezama) da postoji neki trenutak oko godinu dana veze koji je specifican za gojenje oba partnera. tako je bilo i kod mene ali smo se do neke druge godine vratili u normalu oboje 🙂
    koliko sam primetila generalno posle ovog nekog perioda se partneri vracaju na neku prethodnu tezinu, ja nesto mislim da je stvar u tome da posle toga dolazi do adaptacije i integracije partnera u prethodno uspostavljenu rutinu i nacin zivljenja 🙂

  • Majo, molim te da mi odgovoriš na jedno pitanje? Suprug i ja često gledamo filmove, a uz filmove progutamo ne znam ni sama koju količinu kokica. Naravno, takvo prežderavanje kokicama nije bez posledica. Što se mene tiče, ja bih mogla da grickam i nešto drugo, ili da ne grickam, ali on nikako neće da se odrekne tih kokica, pa me interesuje koja je razumna količina koju bi jedna odrasla osoba smela da unese u sebe odjednom. Ako ništa drugo, da bar količinu unormalimo.

Leave a Reply