Sam svoj nutricionista

SRCE PRIRODE GIVEAWAY: Kako poboljšati imunitet nakon izolacije?

U jednom od ranijih tekstova pisala sam vam o tome kako je svet zaličio na „malo selo“, pa su tako preparati bazirani na lekovitim biljkama s udaljenijih krajeva planete ušli u široku upotrebu.

Tako je  Zlatna Maka, od pojave na na našem tržištu, stekla izuzetnu popularnost zbog svoje sposobnosti da pomogne uspostavljanje hormonskog balansa i umanji, pa čak i eliminiše, mnogobrojne „ženske probleme“. Nova, efikasna kombinacija lekovitih biljaka našla su se u preparatu nazvanom MAKAMU®. On je mešavina visokokvalitetne Zlatne Make i Camu Camu. Camu Camu je biljka s najvećom koncentracijom vitamina C i mnogobrojnim fitonutrijentima. Ove dve biljke, zajedničkim efektima, daju kompletan preparat namenjen održavanju zdravlja i vitalnosti.

Loše i dobre navike tokom izolacije

Umesto da april provedemo napolju, na suncu, osvežavajući organizam nakon zime – proveli smo ga uglavnom iza zaključanih vrata. Maj, zbog lošeg vremena, takođe nismo proveli napolju. Neko je tvrdoglavo odlučio da se tokom izolacije neće ugojiti i zaboraviti na vežbanje. Nakon mnogobrojnih uznemiravajućih i neizvesnih nedelja, kombinacija loše ishrane, nekretanja i distance od naših najmilihih, odrazila se i na fizičko, i na mentalno zdravlje. Neretko ćete čuti od ljudi, i sada kada mogu da izađu napolje – da su postali zabrinutiji, depresivniji, usporeniji, gojazniji, neraspoloženiji…

Ko se snašao i dosetio, već je tokom izolacije pazio na ishranu i dodavao određene preparate u cilju zaštite zdravlja. Ovde prvenstveno mislim na vitamin D, koji je jedan od najvažnijih vitamina u organizmu, a efikasno se proizvodi samo kad boravimo na suncu. Sada, ponovo neznajući šta nas očekuje u budućnosti, prioritet je jačanje i oporavak organizma. Ali – kako početi? Na šta staviti fokus? Koje su osnove jakog imuniteta? A koji preparati mogu da nam pomognu u našoj borbi da se osećamo bolje i jače?

Na ove pitanja, odgovoriće nam doktorka Olga Murgaški, dugogodišnji saradnik brenda Srce pirode, čija misija je promovisanje i distribucija prirodnih dodataka ishrani, koji spadaju u tradicionalne preparate „narodne medicine“.

  • Doktorka, zašto neki ljudi imaju jači, a neki slabiji imunitet? Koji su ključni faktori sem genetike, koji utiču na to?

Mnogo je faktora koji utiču na naš urođeni i stečeni imunitet. Najsvežiji primer koji možemo da posmatramo jeste COVID-19 pandemija, koja je ukazala na dve bitne grupe ljudi. Prvo, slabiji imunitet imale su osobe s lošim navikama u ishrani, prebrzim tempom života – ljudi pretežno zatvoreni u svoje kancelarije, slabo fizički aktivni. Drugo, a za mene verovatno i važnije, slabiji imunitet imaju osobe koje su u dužem periodu vremena bile izložene prevelikom stresu, iz ma kog razloga. Pored hroničnih bolesnika s već oslabljenim imunitetom, i ove dve grupe su bile izložene značajnijem riziku.

  • Da li postoji brži način da oporavimo imunitet onim što već imamo u kući? Prvenstveno mislim na naše navike u ishrani, količini kretanja – pa i na mentalnu higijenu.

Mi kao narod, a i globalno, jednostavno smo ljudska bića, zbir svojih dobrih i loših navika. Većina se tokom pandemije dobro snalazila, mada zameram struci što kroz medije nije više poradila na edukaciji o podizanju imuniteta. Promena navika na bolje je bitna i u redovnim okolnostima, a kamo li tokom vanrednog stanja. Prioriteti su uvek bili i ostali prilično slični: pravilna, zdrava ishrana; sveze – a ne industrijski procesuirane namirnice; vežbanje – pa makar to bila soba, ili terasa, na kojoj ima sunca kako bismo se pobrinuli za neophodni vitamin D; korišcenje suplemenata – po mogućstvu iskljucivo prirodnih. I naravno dobra knjiga ili film – umesto svakodnevnih vesti koje unose zbunjenost, neizvesnost i strah.

  • Koji preparati i dodaci ishrani su uvek efikasni, a nudi ih priroda u našoj zemlji?

U takozvanoj “stani-pani” situaciji, kroz koju smo prošli, videli smo da možemo da se brzo organizujemo kako bismo sprovodili zdraviji način života. Mnogi od nas su upotrebili ono što nam je dostupno na ovom podneblju, da bi menjali navike na bolje. Videli smo i na društvenim mrežama kako se značajan broj ljudi trudi da se hrani s puno povrća, voća i proteina, ima uredniji san i koristi dodatke ishrani kao što su med, popolis, matični mleč, čajevi od žalfije, nane, majčine dušice. Mnogi su nabavili komplekse vitamina i minerala, koje imamo u apotekama – i ovi napori jesu bili dobra ideja. Jedino što su vitamini koje su ljudi uzimali kao dodatak ishrani najčešće bili sintetički. To je šteta, jer su prirodni mnogo efikasniji.

Čak i kada nema ovakve situacije, kakva je bila svetska pandemija, XXI vek je doneo ispošceno zemljiste sa nedostatkom minerala i vitamina od ključnog značaja za nas opstanak i zdravlje. Zato je vraćanje dobrim i zdravim navikama, uz neophodnu suplementaciju, izuzetno važna tema.

  • Koje preparate iz drugih zemalja preporučujete i zašto?

Tu sam već na svom terenu! Zaista stojim iza toga da svi oni koji vode računa o svom zdravlju i na vreme krenu s koriscenjem biljnih preparata iz “Srca Prirode” – mogu da prođu kroz teške periode značajno otporniji na stres, a samim tim i s boljim imunitetom. Prvenstvno tu mislim na preparate: Zlatna maka, MAKAMU®, Una de Gato i Camu Camu.

  • Koliko brzo će MAKAMU® delovati, kada pričamo o imunitetu i oporavku organizma?

Ovo je prilično individualno, ali će se oporavak svakako desiti brže, nego kod onih koji ne koriste prirodne i čiste superfood dodatke ishrani. MAKAMU® je jedinstvena mešavina dve izuzetno efikasne biljke: Zlatne Make i Camu Camu. Većina ljudi koja ih je koristila u dužem vemenskom periodu radi održavanja dobrog imuniteta, poboljšali bi i sve ostale metaboličke funkcije u organizmu: perifernu cirkulaciju, kompletan endokrini sistem, gde su uključeni svi hormoni našeg tela.

Stres je neminovnost našeg doba, a ključ svakog opšteg poboljšanja organizma, jeste upravo u smanjenju stresa. Mislim na zaštitu od spoljašnjih faktora, kakav je oksidativni stres – ali i na unutrašnju uznemirenost, koja “uzburkava” hormone i izaziva nesklad. Upravo to MAKAMU® radi najbolje 🙂

Zanimljivo mi je bilo iskustvo korisnice MAKAMU® preparata, koju smo pitali nakon nekog vremena kako se oseća? Rekla je “Pa ništa, obično, samo se dobro osećam“. Ovo je odgovor za milion dolara! Ima li išta važnije u današnje vreme da se osećate “obično i dobro”? Ovakav odgovor znači da niste ni malo uznemireni, niti ste pod stresom. Razlog za to znamo. Već sam pričala u predhodnim intervjuima da je Zlatna Maka – glavni sastojak MAKAMU® – izuzetan adaptogen.

  • Da li ipak možemo da ponovimo šta je ADAPTOGEN?

Pravih i efikasnih adaptogena ima jako malo na ovom svetu. To mogu biti iskljucivo biljke i jako su retke. Zaslužni su za nase fizičko i mentalno blagostanje. Prilagodjavaju naš organizam datim okolnostima i efikasno ga štite od stresa, koji je početak i izvor svega što će u budućnosti ugoziti naše zdravlje. Drugim rečima – adaptogeni pozitivno utiču na naš organizam, imunitet i metabolizam, pa time podstiču pravilan rad i pozitivne funkcije polnih i drugih hormona.

Uz pomoć njih, može da se spreči pojava mnogih danas veoma čestih poremećaja. Sada je uobičajeno da policistične jajnike imaju devojčice od 14-15 godina, sve je više žena sa endometriozom, neredovnim ciklusima… Mnogo njih pati zbog neplodnosti, bržeg starenja, preveremenog ulaska u menopauzu… Sve ovo može da se spreči ili koriguje uz adaptogene, čiji posao je da nas brže “prilagode i usklade” s izazovnim modernim okruženjem.

  • Ono što sam primetila i u ranijem tekstu o MAKAMU® jeste da je njegov ukus jako prijatan, dok je Zlatna Maka imala nešto teži, rakla bih – zemljaniji ukus. Da li smatrate da na isti način kao što se ova dva preparata dodaju u smoothie, mogu da se koriste na još neki način?

Naravno da je pored smutija  još puno recepata u kojima se MAKAMU® koristi kao dodatak. To mogu biti čorbe od povrća, kolači,  palačinke od heljde… Mašta je tu veoma bitna.

MAKAMU® je ukusniji, jer ga prirodni vitamin C iz “Camu Camu” obogaćuje. Ove dve biljke jedna drugoj pojačavaju dejstvo – a zbog jačeg dejstva i zbog ukusa, žene ga rado koriste. To se očitava na njihovom hormonskom statusu, koži, kosi, sluzokoži, lepom izgledu, koji je praćen vedrinom i povećanom energijom, što je svakome potrebno. Pored toga što žena voli da je zdrava, ona voli i da je lepa 🙂

Kome preporučujem “Camu Camu” i “Unu de Gato”? Svima! Ili gotovo svima, jer “Unu de Gato” nećemo preporučiti ljudima koji imaju autoimune bolesti i hirurške intervencije.

Ove dve biljke održavaju vitalnost, štite ćelije našeg tela od mutacija – a kao rezultat, duže ste zdravi, osećate se mlađe, imate bolji imunitet. Počnite da koristite “Unu de Gato” na vreme i videćete kako će vas sezonski grip ili slične viremije zaobići u narednoj sezoni 🙂 Ovo su sjajne biljke, koje najbrže moguće stimulišu, podižu i održavaju opštu otpornost.

GIVEAWAY!  Poklanjamo vam „Srce Prirode“ preparat po vašem izboru

Zahvaljujem se doktorki Murgaški na svim ovim korisnim informacijama – a sada ću vam reći šta ja koristim i pravila ovog darivanja 🙂

Ja sam MAKAMU® isprobala prošle godine i bila prijatno iznenađena ukusom i lakšom svarljivošću u odnosu na „Zlatnu Maku“. Kako ipak nemam nevolje s hormonima, niti neki od problema zbog kojih ga (prvenstveno žene) koriste – postala sam ljubitelj druga dva preparata. Moji miljenici su „Camu Camu“, kome dajem prednost u odnosu na vitamin C u tabletama – i stimulator imuniteta „imUNA de GATO“, za koji smatram da je sada više nego neophodan.

Ovo su najpopularniji preparati iz „Srca prirode“, gde svaki na svoj način doprinosi poboljšanju zdravlja:

  1. Zlatna Maka u kapsulama ili u prahu – prvenstveno namenjena uspostavljanju hormonalnog balansa
  2. imUNA De GATO u kapsulama – jedan od najjačih stimulatora imuniteta na svetu
  3. MAKAMU® u prahu – za jačanje i regeneraciju organizma
  4. Camu Camu u kapsulama – aktioksidans s prirodnim vitaminom C i stimulator kolagena

Šta treba da uradite da biste postali dobitnik jednog od „Srce prirode“ preparata?

  1. U komentaru na ovaj tekst, napišite neki svoj savet za jačanje imuniteta.
  2. Zatim sami odaberite za koji biste se vi preparat odlučili i zašto baš njega želite.
  3. Odgovore ostavljate ovde na blogu do ponedeljka, 8.6.2020. u 23:59 h.
  4. Vodite računa da napišete tačan mail prilikom komentarisanja, pošto će dobitnici biti objavljeni ispod teksta, ali ću svima poslati i mail.
  5. Sve zadovoljavajuće odgovore ćemo ubaciti u random.org i izvući 5 dobitnika. Pokloni iz „Srce prirode“ se šalju samo na teritoriji Srbije.

RECEPT: Energetske kuglice

Kada vam stigne vaš preparat, ako ste odabrali „Zlatnu Maku“ ili MAKAMU® – želim da vas motivišem da ga ne koristite samo razmućenog u vodi ili u smutijima. Ima fenomenalnih načina da se ovi biljni preparati iskoriste u receptima. Super-hrana je sjajna stvar, pogotovo ako svakodnevne nezdrave grickalice i slatkiše sa šećerom, aditivima i brašnom – zamenite zdravim, blago zaslađenim energetskim kuglicama.

Sastojci:

  • 140 g oraha
  • 70 g sirovih suncokretovih semenki
  • 70 g šolje sirove golice
  • 70 g mlevenog lana
  • 2 kašike čia semenki
  • 2 kašike MAKAMU®
  • 50 g javorovog sirupa
  • 40 g kokosovog ulja
  • 40 g putera od suncokreta
  • 1/3 kašičice himalajske soli

Priprema:

U secku usitnite orahe, suncokret i golicu tako da budu sitno seckani (krupnije mleveni). Umešajte u njih so, lan, čia semenke i MAKAMU®. U drugoj činiji izmešajte kokosovo ulje i puter. Ako je u sobi hladno, malo ih rastopite – potrebno je da se dobro sjedine, pa onda dodajte i javorov sirup. Zatim spojite suve i mokre sastojke, pa ih dobro izmešajte. Masa nije previše lepljiva kao kada se koristi puno urmi ili svežeg voća, zbog čega na providnoj foliji prvo napravite “ploču” i ostavite je kratko u frižideru. Kad se delimično stegne, isecite nožem kockice jednake veličine i od njih oblikujte kuglice. Vratite ih u frižider da se potpuno ohlade. Za serviranje možete da ih uvaljate u rendani kokos, kakao prah ili nešto slično po želji. Ove štanglice su zdrave, ali i kalorične – pa pazite da ih rasporedite na nekoliko dana. Držite ih u frižideru, a dobra vest je da čak možete i da ih zamrznete!

U saradnji sa “Srce prirode”

22 Komentara

  • Moj savet za jačanje imuniteta je sport! Znači vežbanje ili šta kome odgovara,makar i pola sata dnevno brzog hoda. Uz to se podrazumeva i zdrava ishrana ili bar dosta salataica u toku dana.
    Ja bih se odlučila za Camu Camu zbog stimulacije kolagena♥️.

  • Moram da priznam da svakog jutra pijem čaj od đumbira sa limunom i jednom kašikom cimeta. Ovo je moja rutina od nove godine 2020god. Volelela bih da dobijem br.4 Camu camu.

  • Dobar dan, mislim da bi se vraćanjem u prirodu, makar što češćim boravcima u šumi i šetnji,pored reke,vozeći bicikl ,život svima nama mogao popraviti,osvežili bismo se, popravilivzdravlje i odnose medju ljudima. Mojoj ćerci bi trebala Zlatna maka,jer joj se poremetio ciklus iz nepoznatog razloga . Ima 16 godina, sportiskinja,zdrav život, ali eto ,desilo se. Ginekolog joj je preporučila da pije lek-hormone 9 meseci, ali mi bismo to da izbegnemo 😀 Verujem da bi joj ovakav prirodni preparat pomogao .

  • Savet: Svako jutro malo limunovog soka, kurkume i cimeta preliti ključalom vodom i popiti na prazan stomak.
    Ja bih odabrala MAKAMU® zbog problema sa aknama i PSCO sindromom, a pozitivan uticaj na memoriju i fizičku snagu i energiju su dodatni plus s obzirom da studiram i treniram. 😊

  • Meni je za zdrav imunitet najvažnije da imam zdrava creva i optimalan nivo vitamina D. I zato svima preporučujem domaći bujon /temeljac/ od junećih kostiju i to od šupljih kosti i zglobnih kosti. Svakog dana pijem šolju bujona. Vitamin D se nažalost ne može podići samo hranom i izlaganjem suncu do optimalnog nivoa, pa uzimam i vit D.
    Maku sam pila u predmenopauzi i vratila mi je ciklus. Ovog puta bih se odlučila za Camu camu.
    Pozdrav,
    Tanja

  • Pozdrav!
    Moj savet za jacanje imuniteta je: POVRCE u velikim kolicinama, kao i spremanje hrane kod kuce; ovo je dugorocan nacin cuvanja imuniteta u mojoj porodici.
    Ja bih odabrala Zlatnu Maku u kapsulama ili u prahu radi ocuvanja hormonalnog balansa.
    <3

    • Moja preporuka je sto cesce biti u kontaktu sa prirodom, biti okruzen pozitivnim ljudima i meditacija. Volela bih da probam Makamu. 😊

  • U mojoj porodici domaća pileća supa, poslužena sa svežim peršunom i biberom leči, maltene, pa sve sezonske bolesti, od prehlada, gripa, alergija i kijavica… podrazumeva se da je piletina domaća, kupljena na selu od malog proizvođača ili rođaka kome verujemo!
    Odabrala bih MAKAMU, ništa od ovoga nisam probala, a verujem da bi mi u mojim godinama značilo.
    PS Majo, kuglice kao uostalom sve tvoje “kreacije” divne i biće u najkraćem vremenskom periodu isprobane. Umesto javorovog sirupa jel’ može ista količina meda?

  • Za imunitet-redovno vezbanje, vitamini C i D, cink, ehinacea i beta glukani.
    Volela bih da probam Zlatnu maku u kapsulama 🙂.

  • Moj savet je – sto vise smeha i pozitivnih misli. Okruziti se decom i ljudima koji ne opterecuju. Sebe kad god je moguce pocastiti lepom knjigom ili filmom. Zvuci kao mnogo puta ispricana prica, ali definitivno deluje na imunitet.
    Odabrala bih MAKAMU, za jacanje organizma i regeneraciju.

  • Za smanjenje stresa, kao preduslov efikasnog imunog odgovora, otklanjanje uzroka psihosomatskih bolesti i doprinosenju dopreg, opsteg zdravlja preporucujem tehniku Transcendentalne meditacije-najispitaniju i veoma popularnu tehniku meditacije. Zelim MAKAMU, koji inace redovno koristim, a pomaze mi u stvaranju balansa hormona odn. vec pomenutoj borbi protiv PCOS-a i sveukupnoj vitalnosti. Hvala.

  • Moje sveto trojstvo 🙂 Dobar san, boravak u prirodi i vezbanje.

    Volela bih da dobijem MAKAMU. Zlatnu maku sam jedno vreme pila i bila sam zadovoljna, jer mi menstruacije vise nisu bile bolne, ali na krvarenje nije mnogo uticala, pa bih probala kako deluje super zlatna maka 🙂

  • Moj nacin da sacuvam imunitet jeste redovni unos vitamina D, kapi propolisa, selen i cink, djumbirov caj i djumbirova voda, gricnuti poneku kockicu djumbira dok pijete caj 🙂 dosta povrca u ishrani, dosta salata i pomalo voca. Setnja i boravak u prirodi, afirmacije i svakodnevna molitva za unutrasnji mir. Korisnik sam zlatne make zbog policisticnih jajnika i oboljenja stitaste zlezde, a sada bih zelela da probam MAKAMU. Veliki pozdrav 💞

  • Savet je dugačke šetnje u prirodi, ishrana sa dosta povrća i voća, unos vitamina D I mir u glavi.Volela bih da probam Majami pošto sam koristila zlatnu maku ali mi je ukus bio problem.

  • Redovno pijem vitamin D u kapima i tablete cinka. Mislim da su ta dva vitamina najznacajnija za imunitet.
    Zelela bih da probam makamu preparat, jer imam policisticne jajnike i godinama se raznim biljnim preparatima borim protiv tog problema.

  • Moj savet za jačanje imuteta je redovna fizička aktivnost, boravci u prirodi kad god je to moguće, kvalitetan san, eliminisanje negativnih ljudi iz svog života, izbalansirana ishrana(uz po neki cheat meal naravno), kućni ljubimac pod tačkom obavezno i od suplementacije preparati na bazi cinka. Naravno, Majini recepti da leče dušu, a samim tim i telo. 🙂
    Želeo bih da probam “Makamu”.

  • Za jacanje imuniteta savetujem svakodnevni brzi hod u trajanju od najmanje sat vremena,sokove od cedjenog juznog i sezonskog voca i u sezoni virusa obavezno suplemente sa betaglukanom i cinkom.Volela bih da probam Makamu verujem da bi mi pomoglo za hormone posto vec 4 godine pijem lekove za policisticne jajnike.

  • Dragi svi,
    hvala puno na savetima za jačenje imuniteta i odgovorima 🙂

    Dobitnice ovog darivanja su:

    Nadja – 5. June 2020. at 11:43
    Jelena – 5. June 2020. at 14:13
    Tatjana Vuleta – 5. June 2020. at 12:02
    Marija – 5. June 2020. at 22:53
    Bojana Boric – 5. June 2020. at 13:11

    Dobitnicama čestitam, poslaću im mejl – a mi se igramo ponovo, nekom narednom prilikom 🙂 <3

    • Sreća, sreća, radost! Baš sam se obradovala!
      Čestitam drugim dobitnicama, a tebi, Majo, hvala na poklonu i prilici da probamo dobre proizvode!
      Tatjana

Leave a Reply

×

Like us on Facebook!