Razgibavanje

Fit+effect jogurt: kako napraviti odličnu kampanju?

Svaki put kada pred sobom imamo nekoliko različitih opcija između kojih možemo da biramo,  dobijamo i više slobode. Sloboda je veća kada su među tim opcijama one koje su lako dostupne i štede vreme, a ubedljivo najbolje opcije su one koje pored svega već navedenog – date na poklon.     

Fit+effect jogurt sam pomenula u jednom od ranijih tekstova, a tada nisam imala kontakt sa agencijom koja vodi kampanju za ovaj proizvod. Kampanju sam već zapazila na internetu – pala mi je u oči jer je urađena po principu “Kupili ili ne kupili, dobijate nešto korisno”.

violeta stojanovic

Šta znači imati “rezervni plan” rekreacije?

Ovo znači osigurati se i to dobro! Odavno sam pisala o mogućnostima za vežbanje kod kuće i smatrala da je jako važno da svako od nas zna da bez sale za vežbanje, trenera, grupe i sličnih podsticaja, bude u mogućnosti da odradi neki vid rekreacije potpuno samostalno. Znate već kako to ide – nema se vremena, para, preselimo se… Mnogo ljudi tako potpuno prestane s rekreacijom a da sebi ne napravi to osiguranje: jedan dobar trening nabuban napamet. Svako mora da ima neki svoj omiljeni niz lako izvodljivih i uvek dostupnih vežbica za ovakve situacije.

U tom starom tekstu sam dala gomilu predloga za vežbanje od kuće – ali znam da prođe vreme dok se ne pregledaju predlozi, pa dok se ne skine sa interneta ono što deluje atraktivno, pa dok se ne isproba više predloga da bi se našao “onaj super trening” koji vredi odabrati za uvežbavanje. A tek prođe silno vreme dok se odabrani trening stvarno ne nauči u toj meri da bi mogao da bude nazvan “našim osiguranjem”.

motivacija FE 3

Zato sam i na “Blogomaniji” i u Beogradu odradila nekoliko treninga joge sa ciljem da demonstriram onaj koji sam ja naučila da radim bez gledanja u ekran, samo na glas instruktorke – i koji je “moje osiguranje”. Čas je rađen upravo onako kako ga ja radim kod kuće: na zvučnicima je bila audio verzija treninga na engleskom a ja bih pokazivala vežbe. Nakon časa joge su svi dobijali i video i audio verziju. Cilj mi je bio da i drugi ljudi konačno nađu vremena da ga isprobaju i motivišu nakon probe da rade kod kuće. Ipak, ni tada neki nisu nastavili sami. Možda zato što traje 40 minuta pa je to nekome previše, možda zato što je na engleskom, a možda zato što “moje osiguranje” ne može da bude svakome odgovarajuće. Ova okupljanja sam nazivala #YogaUp a još od februara ih ne radim sa grupom iz više razloga, među kojima prednjači uobičajeno nemanje vremena 🙁

Specifičnost Fit+effect kampanje

Kada je mršavljenje u pitanju prve dve ključne reči su uvek bile i ostale vežbanje i ishrana – zatim ide 20 praznih mesta pa neka upiše ko šta hoće na listu faktora koji doprinose mršavljenju (samo da se ne dopiše nešto što je štetno i veštačko). Ovaj put za princip prve dve ključne reči zna i proizvođač Fit+effect jogurta pa je kampanja građena oko saveta za vežbanje kod kuće, a ne oko 30 sekundi spota na TV-u uz izgladnelu manekenku.

motivaciona

Šta je konkretno urađeno u poslednjih mesec dana? Angažovana je Violeta Stojanović, fitnes instruktor Zumbe, aerobika i Body Impacta, da osmisli i prezentuje program tridesetodnevnih vežbi. Program kratkih vežbica je praćen motivacionim porukama, pa je postavljen izazov pratiocima ove stranice da na mesec dana pokušaju da redovno vežbaju i bolje se hrane. Vežbe iz ovog programa su dostupne na Youtube kanalu Fit+effect i svaki video traje oko 4-5 minuta (a uz zagrevanje i istezanje se dolazi do oko 15 minuta vežbanja). Idealno kratko za one koji su dugoročno zanemarili rekreaciju – a u kombinaciji sa redovnim šetnjama može da bude rešenje i za potpuno nesportske tipove i prezauzete ljude.

Odstupanje od uobičajenog i već viđenog se ovde događa jer čak i u slučaju da ste vegan koji ne koristi mlečne proizvode ili ste osoba koja je netolerantna na laktozu, opet možete da imate koristi od načina na koji je osmišlljena i sprovedena ova kampanja – zato što možete da koristite programe za vežbanje kad god poželite. Za mene ova kampanja znači još nešto: koliko god su u pitanju različiti treninzi, različit intenzitet i vreme trajanja – aktivnosti me podsećaju na ono što sam ja pokušala da uradim na mom #YogaUp-u. Poklonjena je nova opcija na srpskom jeziku i ona može da postane nečije “osuguranje”.

motivaciona

Ono što bih ja preporučila da naučite da radite samo na zvuk glasa instruktorke, onako kako ja radim jogu, je video na kome su vežbe zagrevanja uz koji bi se odmah u nastavku radile i vežbe istezanja. Čak i kada nema intenzivnijeg treninga ubačenog između ova dva bazična sleda pokreta – spajanje petominutnog zagrevanja i petominutnog istezanja je brz način da se razmrdate i dovedete u red ukočena leđa nakon kancelarije, stolice i automobila.

Lako ćete zatim ubaciti nešto između (ako poželite i kada poželite). Dva kratka snimka se lako bukmarkuju ili skidaju na telefon -a nije vam potreban nikakav rekvizit i oprema. Nije čak ni važno gde se nalazite jer ovo postaje i trening “za poneti”.

Kako je Fit-izazov završen 21. juna, izraziću svoje nadanje da će se ovakav vid kampanje nastaviti. Ja bih jako volela da vidim da ovo isto uradi i sa joga vežbama – prvo asanu po asanu, pa da se finišira sa celim treningom kratkog trajanja od 10-20 minuta. Mislim da tako nešto ne postoji na srpskom jeziku a da je dostupno svima na internetu. A videćemo da li sam upravo napisala jedan dobar predlog 🙂

logo FE

Post urađen u saradnji sa “Fit+effect” –  Pravilnik tačka 4.

8 Komentara

    • Ja sam tu moju jogu davno skinula sa torrenta ali vidim da je sada ima i na YT pa to smem da linkujem.

      Pisala sam o načinu na koji je instruktorka “odevena” u ovom starom tekstu . . . šta da vam kažem . . jako dobar trenig, zanemariti taj “sitan detaljčić” ako nekome smeta 🙂

      Inače, sve sa YT možeš da skineš u video a onda prebaciš u audio verziju pomoću programčića “Freemake Video Converter”. Ja sam upravo sebi skinula neku jogu sa tegovima 🙂 Lakše mi je kad to imam na telefonu nego da priključujem laptop ili USB na TV.

  • Imam jedno pitanje (nije u vezi sa ovim clankom), da li je stvarno vrlo stetno ako se jede 1 kasicica secera dnevno? 🙂
    Citam da je secer otvor, preradjevina…ali da li stvarno steti ako se unosi 1 kasicica dnevno?
    Hvala unapred, nadam se odgovoru.

    • Meni nije. Mršava sam, zdrava i treniram. I najvažnije od svega – ne želim još jer ne volim šećer i ništa mi ne znači. Ipak, ako ću već jesti šećer onda volim da on bude sa nečim korisnim, pa zato jedem voće i šećer koji je u voću – umesto da koristim “čist” šećer u kafi i kolačima.

      U principu – samo iskreno odgovoriti samom sebi na ova ista pitanja, pa će biti jasno ko koliko sebi sme i može da priušti. Ima ljudi koji su ozbiljno zavisni od šećera, ima onih koji se bore s viškom kilograma ili jako čeznu za šećerom – pa ne mogu da daju sebi istu slobodu.

      Višak šećera jeste problem i jeste štetno, ali svako mora da odluči za sebe šta je višak. Ja smatram da se i šećer i brašno zaslužuju na sportu.

      • Hvala na odgovoru.
        Ja takodje nemam potrebu za secerom, slatkim, ali imam potrebu za kafom 🙂 ali kafu ne mogu gorku…tako da se nadam da nece uticati bitno na zdravlje…ali ga takodje unosim kroz voce, smatram da je to potpuno ok 🙂

  • Sve sokove izbaciti iz upotrebe (ove kupovne). Samo voda, voda i još vode. Lagano sa vježbom, i ne jesti na večer.

    Sve šećerne slastice, kao i sokove izbaciti u što većoj mjeri.

Leave a Reply