Vitki Gurman https://vitkigurman.com hedonizam na zdraviji način Mon, 13 Jul 2026 06:21:55 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.1 https://vitkigurman.com/wp-content/uploads/2025/08/cropped-site-icon-32x32.png Vitki Gurman https://vitkigurman.com 32 32 Mikroplastika: napravite promene koje imaju najviše značaja https://vitkigurman.com/mikroplastika/ https://vitkigurman.com/mikroplastika/#respond Mon, 13 Jul 2026 05:58:58 +0000 https://vitkigurman.com/?p=40079 Ako ste u poslednje vreme otvorili Instagram ili YouTube, velike su šanse da ste naleteli na nekog popularnog „biohakera“ koji iz kuće izbacuje baš svu plastiku i od početka oprema kuhinju, tako što kupuje isključivo staklo, drvo i nerđajući čelik. Sledeći potez je kompletno preuređenje stana. Baca se odeća koja ima čak i mrvicu sintetike – a ista sudbina zadesi krpe za sudove, posteljinu, zavese…

Source

]]> https://vitkigurman.com/mikroplastika/feed/ 0 Posne prolećne rolnice s tofuom https://vitkigurman.com/posne-prolecne-rolnice/ https://vitkigurman.com/posne-prolecne-rolnice/#respond Sat, 11 Jul 2026 06:00:52 +0000 https://vitkigurman.com/?p=40066 Poslednjih meseci društvene mreže su preplavili recepti za razne pitice s mesom i sirom, koje se prave od pirinčanog papira, pa smo izgleda zaboravili njegovu originalnu namenu. Upravo od njega pripremaju se lagane prolećne rolnice, jedno od najpoznatijih azijskih jela koje je idealno za tople letnje dane. Većina sastojaka koristi se sveža, pa nema mnogo kuvanja – ili ga nema uopšte Rezultat…

Source

]]> https://vitkigurman.com/posne-prolecne-rolnice/feed/ 0 Kreatin je potreban vama i vašim roditeljima – koliko i bilderima https://vitkigurman.com/kreatin/ https://vitkigurman.com/kreatin/#respond Mon, 29 Jun 2026 17:06:23 +0000 https://vitkigurman.com/?p=40026 Da li su vaši roditelji u penziji? Primećujete možda da se brže umaraju nego ranije? Da im ponestane snage već posle nekoliko stepenika? Da ponekad kažu: “Eh, godine…” – ili se našale kako ih telo više ne sluša kao nekada? Ako je odgovor na neko od ovih pitanja bio “da” i ako ste im poslednji put za rođendan kupili parfem, pidžamu ili bombonjeru, možda je vreme da razmislite o nečemu što bi im…

Source

]]> https://vitkigurman.com/kreatin/feed/ 0 Idealan posni doručak za žene 40+ https://vitkigurman.com/dorucak-za-zene/ https://vitkigurman.com/dorucak-za-zene/#respond Wed, 24 Jun 2026 18:28:13 +0000 https://vitkigurman.com/?p=40002 S ciljem da optimizujem unos vlakana, počnem da unosim više fitoestrogena i da pojačam biljne izvore proteina – rešila sam da se malo pozabavim promenom doručka. U to ime počela sam da kalkulišem i rekalkulišem, da bih na kraju došla do rešenja čiji ćete recept dobiti na kraju ovog teksta, zajedno sa količinama za serviranje. Znamo da žene koje su prešle četrdesetu…

Source

]]> https://vitkigurman.com/dorucak-za-zene/feed/ 0 Energetske kuglice od šargarepe i suvih kajsija https://vitkigurman.com/kuglice-sargarepa/ https://vitkigurman.com/kuglice-sargarepa/#respond Sat, 13 Jun 2026 05:33:22 +0000 https://vitkigurman.com/?p=39952 Domaće energetske kuglice su odličan izbor kada vam se jede nešto slatko, a želite da koristite jednostavne sastojke bez dodatog šećera. Suve kajsije daju prirodnu slatkoću, šargarepa sočnost, a orasi i ovsene pahuljice prijatnu teksturu i dodatnu hranljivost. Realno, meni se retko kad jede slatko i obično bi mi bilo dovoljno da namenski pre treninga uzmem par suvih kajsija uz neki protein…

Source

]]> https://vitkigurman.com/kuglice-sargarepa/feed/ 0 Urbana legenda o jabukovom sirćetu https://vitkigurman.com/sirce/ https://vitkigurman.com/sirce/#respond Tue, 09 Jun 2026 07:42:31 +0000 https://vitkigurman.com/?p=39920 Ostavljen mi je komentar kako jabukovo sirće smanjuje skokove glukoze za 40%. Pomislila sam kako 10% Srbije ima dijabetes (većina tip 2) i kako se u Srbiji godišnje obavi oko 400-600 amputacija zbog loše regulisanog dijabetesa (dijabetično stopalo pretežno). I pravo da vam kažem: iznervirala sam se. Ili hajde da postavim pitanje iz potuno drugog ugla: da li vam zvuči normalno da se nalivate…

Source

]]> https://vitkigurman.com/sirce/feed/ 0 Citrax Forte za kontrolu telesne težine: šta je i kako deluje? https://vitkigurman.com/citrax-forte/ https://vitkigurman.com/citrax-forte/#respond Mon, 08 Jun 2026 14:07:17 +0000 https://vitkigurman.com/?p=39815 Ako ste nekada istraživali preparate za mršavljenje, mora da ste čuli za sinefrin. To je aktivni sastojak iz jestive, ali gorke pomorandže (Citrus aurantium). Pokazano je da deluje na potrošnju energije, apetit i metabolizam. Prirodno se nalazi u citrusima, najviše u gorkoj pomorandži, a u manjim količinama i u drugom citrusnom voću. Znamo već koliko biljke mogu da budu moćne. Među njima su…

Source

]]> https://vitkigurman.com/citrax-forte/feed/ 0 Tri longevity škole: kojoj vi pripadate? https://vitkigurman.com/longevity-skole/ https://vitkigurman.com/longevity-skole/#comments Sun, 31 May 2026 08:42:01 +0000 https://vitkigurman.com/?p=39716 INTRO: Nakon Nutrition Coach sertifikata za iz 2021. nisam imala previše volje i želje da jurim još neki. Svaki “opšti” je delovao (a jeste bio) na isti kalup. Sve se promenilo onda kada su se otvorile nove teme u vidu edukacija vezanih za Anti-Aging ishranu (gde sam u ovom momentu pred kraj programa) i Longevity coaching. Konačno sam našla novu perspektivu i drugačiji način da “prepakujem” i…

Source

]]> https://vitkigurman.com/longevity-skole/feed/ 2 Konkretan vodič za kupovinu kolagena https://vitkigurman.com/kupovina-kolagen/ https://vitkigurman.com/kupovina-kolagen/#respond Thu, 28 May 2026 08:42:58 +0000 https://vitkigurman.com/?p=39868 Pred vama je jedina cost-benefit analiza kolagena koja će vam ikada biti potrebna. Objasniću vam kako da za svoj novac dobijete što više – a da ne plaćate marketing, lepe kutije i sastojke koji vam možda uopšte nisu ni potrebni. U ovom tekstu očekuje vas praktičan vodič za kupovinu kolagena: Cilj je jednostavan: da nakon čitanjabudete sposobni da sami procenite da li je neki kolagen…

Source

]]> https://vitkigurman.com/kupovina-kolagen/feed/ 0 Sve dileme oko kolagena su razrešene: pročitajte novi eBook! https://vitkigurman.com/najbolji-kolagen/ https://vitkigurman.com/najbolji-kolagen/#respond Sun, 17 May 2026 06:12:51 +0000 https://vitkigurman.com/?p=39721 Sigurno da ste se do sada puno puta zapitali da li vam je kolagen uopšte potreban? Ako ste pokušali da pronađete odgovor na internetu, verovatno ste završili još zbunjeniji nego na početku. …i na kraju više ne znate ni šta zapravo pokušavate da kupite. Zato, hajde da se preslišamo na koja pitanja vam je tačno potreban odgovor. To su uvek jedna ista: I možda najvažnije pitanje od…

Source

]]> https://vitkigurman.com/najbolji-kolagen/feed/ 0