fbpx
Lifestyle

Masaža i nega kože uz esencijalna i bazna ulja

Hiljadama godina ljudi su pravili esencijalna ulja i koristili aromaterapiju za lečenje i uživanje. Prvo pitanje je svakako – kako uopšte funkcioniše aromaterapija?

Ona je tradicionalno zasnovana metoda, vekovima korišćena na osnovu pokušaja, iskustava i očito postignutih rezultata. Ipak, u današnje vreme moramo da budemo radoznali i oko toga šta nauka kaže o esencijalnim uljima?

massage oils

Istraživači nisu 100% sigurni kao aromaterapija radi, pa imaju dva podjednako razumna objašnjenja:

  1. Naše čulo mirisa igra važnu ulogu dopuštajući mirisima da utiču na centar u mozgu zadužen za “emotivnu memoriju” – amigdala. Ona može da bude stimulisana i mirisima i molekulima iz ulja.
  2. Naš najveći organ, koža, je veoma propustljiv i dopušta distribuciju molekula iz esencijalnih ulja kroz ceo organizam. A ti molekuli zatim imaju interekciju sa enzimima i hormonima u našem telu. Oni koji ne veruju da koža tako dobro propušta i sprovodi, neka navuku plastičnu rukavicu i namažu beli luk na tabane. Nakon petnaestak minuta će taj miris imati i u drugim delovima tela, pa i osetiti ukus u ustima 🙂

Klinička istraživanja eteričnih ulja su ranije bila retka, ali od 80-tih godina interesovanje raste, kao i broj istraživanja. Ali, za razliku od lekova koji se patentiraju i donose veliki profit – ulja su iz prirode. Na njih ne može da postoji patent i istraživanja su preskupa, pa često nema ekonomskog opravdanja da se ona rade. Dodatni problem kod eteričnih je različit kvalitet ulja od istih biljaka, kao i brojnost tegoba i stanja na koje jedno ulje može da utiče. Zato je oblast aromaterapije nedovoljno istražena, a zaključci su obično da eterična ulja mogu da se koriste kao dobra pomoćna terapija i dopuna lečenju – a ne kao zamena za lečenje.

Već su potvrđeni pozitivni efekti eteričnih ulja na organizam. Ostavljam vam ovde jedno zanimljivo istraživanje o kamilici, kao primer. Ako vas neka druga biljka i ulje od nje zanimaju, pokušajte da pronađete slična istraživanja.

Peppermint-Constituents

Evo šta sve sadrži jedno “obično” ulje od peperminta 🙂

Srbija i poverenje građana u biljne preparate

U Srbiji, prema istraživanju koje je sprovedeno u oktobru na 1000 ispitanika – više od 85% stanovništva ima pozitivan ili neutralan stav o tradicionalnoj medicini. Od toga će 40.5% koristiti biljne preparate za oralnu upotrebu, a esencijalna ulja upotrebljava 11.5% ispitanika.

Omiljena ulja su od mente, lavande i bosiljka – kao i nezaobilazni kantarion, za koji verujem da niko više i ne traži naučni dokaz da deluje.

Ono što u zimsko vreme privlači sunarodnike su biljni preparti koji su alternativa antibioticima, poput ulja divljeg origana. To upotrebljava 20% srbije, posebno ljudi starosne dobi između 45-59 godina.

istrazivanje poverenje u biljke

Kako se pravilno apliciraju esencijalna ulja?

Kad ih već volimo, da vidimo da li znamo i da ih koristimo 🙂 U prošlom tekstu sam objasnila čemu služe najpoznatija esencijalna ulja, kako se kombinuju i kako da napravite svoj “lični parfem”. Zaviršila sam tekst napomenom da se esencijalna ulja ne stavljaju direktno na kožu. Esencijalna ulja su sama “suština” biljaka  njihovog korena, cveta, lista ili stabla. Ona su izuzetno jaka i sa njima treba postupati pažljivo.

Esencijalna ulja se upotrebljavaju apliciranjem na kožu ili se inhaliraju. Oralna upotreba je posebna tema, koja je malo kontroverznija i o tome ću u narednom tekstu.

Nanošenje na kožu je najčešći način upotrebe. To se se radi:

  1. Nanošenjem obloge na ciljana mesta – recimo kada želimo da targetiramo neki istegnut mišić ili bolno koleno
  2. Mazanjem na celo telo (ili lice) gde se nanošenje obavlja preko vodenog i masnog rastvora, idealno uz masažu.

Dakle, pre upotrebe, esencijalna ulja se rastvaraju u “nosačima” a ti nosači mogu da budu obična voda, vode aromatizovane cvećem/začinima – ili druga ulja. Masni rastvori su najpopularniji jer eterična ulja najduže zadržavaju miris i bolje se rasporede po koži, pa se eterična ulja prvo “razblaže” u baznom ulju.

flower essence

Šta je “bazno ulje”?

Bazna ulja su zapravo biljna ulja visokog kvaliteta i hladno ceđena. Nikave aromaterapijske koristi od mirisa ako je on sintetički kakav imamo u parfemima, jer to nisu prava esencijalna ulja. Takđe i nikakve koristi od rafinisanih i manje kvalitetnih ulja kao “nosača”.

Najčešći nosači (bazna ulja) su ulje avokada, jojobe, kokosa, maslinovo, Shea buter, ula badema ili lešnika. Svako od njih ima drugačija svojstva pa će jojoba prijati masnoj koži, bademovo ulje biti idealno za masažu jer se teže upija – a avokado će intenzivno hidrirati kožu.

Bazna ulja su sjajna za negu kože i kose (obavezno probajte kokosovo na kosi!) – a takođe imaju i antioksidanse ili antiinflamatorna svojstva (npr. kokosovo ulje).

bazna ulja - nega koze

Do it yourself: aromaterapijska masaža

Sve što treba da se uradi za još bolje efekte kvalitetnih baznih ulja je da se u njih doda eterično ulje.  Sjajno ne samo za terapiju, već i za negu. Ima različitih saveta na tu temu, ali se oko jednog autori slažu:

Ne preterujte sa količinama – “manje je više” – posebno u nezi lica i tela.

Aromaterapijska masaža je odličan način da se esencijalna ulja iskuse i kroz čulo mirisa i upijanjem kroz kožu. Drugim rečima – imamo benefita od obe teorije o dejstvu aromaterapije 🙂 Specifično esencijalno ulje se bira da odgovara zahtevima individue, i meša sa odabranim baznim uljem.

Moj novi omiljeni masaž blend se sastoji od kokosovog ulja uz dodatak vanile, jasmina, pačulija – uz bergamot i grejpfrut.

esencijalna ulja - nega koze (1)

Ako su stanja zbog kojih se radi masaža terapijska (poput reume) onda je neko generalno pravilo da se koristi jača koncentracija od 3%. Za masažu, romantiku, opuštanje, negu i raspoloženje – 1% je dovoljno.

U slučaju da vam je lakše, možete i ovako da merite:

  • 20-60 kapi esencijalnog ulja ili odgovarajuće mešavine ide u 100ml  baznog
  • ili za manje količine 7-25 kapi esencijalnog u 25ml baznog ulja
  • tj. 3-5 kapi esencijalnog u 1 kašiku baznog ulja

Kad napravite svoj miks ulja, ostaje vam samo da nađete asistenta koji zna da masira 🙂

A da li ćete “asistentu” moći nešto i da skuvate sa esencijalnim uljima – o tome vam pišem sledeći put.

Probotanic esencijalna ulja

U saradnji sa “Probotanic”, Pravilnik tačka 4.

5 Komentara

  • Draga Majo,
    tvoj sam veliki fan i postovalac, sto i sama znas. Volim tvoje tekstove, a narocito nameru. Ovde imam jednu ispravku.
    Kad se prevodi s engleskog (essential oils), cesto se pojam kod nas prevodi kao “esencijalna ulja”, ali se u srpskom jeziku se za ovaj pojam koriste “etericna ulja”, kao ispravna, jer se esencijalno odnosi na ono sto je organizmu neophodno, a sam ga ne sintetise, kao sto je slucaj sa esencijalnim amino-kiselinama, na primer. Tako su nas ucili na fakultetu, da iako je rasiren izraz “esencijalna ulja”, da je on ipak pogresan. Profesor Zoran neka me slobodno ispravi, ako gresim.
    Veliki pozdrav Majo!
    M

    • Hvala puno na informaciji 🙂 I sama sam se pitala o tome dok sam pisala pa konsultovala i Google da vidim šta ljudi traže. Ispalo je da isti broj ljudi traži izraze “eterična ulja” i “esencijalna ulja”.

      Tako sam zaključila da se kod nas upotrebljavaju oba izraza kao sinonimi, mada priznajem da su sve knjige koje sam čitala bile na engleskom. Nikada nisam pročitala knjigu na srpskom.

      P.S. Za Omege se koristi “esencijalne masne kisline” – dok verujem da se “esencijalno ulje” odomaćilo zbog “esencije” biljke, poput “suštine” biljke. Možda se javi neko ko zna više o poreklu i prevodu ovih reči 🙂

  • Draga Majo,
    Vidim da preporucujes bazna ulja za kosu, narocito kokosovo koje i sama obozavam, pa me zanima sta mislis o tvrdnjama da su ulja stetna za kosu jer su hidrofobna i da je isusuju i izvlace vodu iz dlake. Tu pricu promovisu pojedine blogerke koje pisu o nezi kose, pozivajuci se na misljenja nekih biologicara i hemicara (agresivno brane svoj stav na jednom zenskom forumu i podsmevaju se svakome ko napise da su mu ulja oporavila kosu).

Leave a Reply