Comments on: Zdrave namirnice: 10 pravila organizacije za početnike https://vitkigurman.com/zdrave-namirnice-organizacija/ hedonizam na zdraviji način Sat, 25 Oct 2025 15:08:14 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 By: Aleksandra https://vitkigurman.com/zdrave-namirnice-organizacija/#comment-239 Mon, 13 May 2013 06:28:20 +0000 https://vitkigurman.com/zdrave-namirnice-organizacija/#comment-239 In reply to SylphGourmand.

Recimo da mi je cilj, pored postizanja zadovoljstva zivljenje u sopstvenoj koži i povećanje telesne težine, u vidu malo većih i izraženijih mišića, a voljna sam da isprobam nešto novo na sebi, za neko vreme javljam rezultate 🙂

]]> By: SylphGourmand https://vitkigurman.com/zdrave-namirnice-organizacija/#comment-238 Sun, 12 May 2013 14:35:08 +0000 https://vitkigurman.com/zdrave-namirnice-organizacija/#comment-238 In reply to Aleksandra.

Hvala Aleksandra 🙂 Imaš dobru osnovu i puno znanja, pa verujem da ćeš moći da sprovedeš do kraja ono što želiš 🙂

]]> By: Aleksandra https://vitkigurman.com/zdrave-namirnice-organizacija/#comment-237 Sat, 11 May 2013 09:02:44 +0000 https://vitkigurman.com/zdrave-namirnice-organizacija/#comment-237 Od svoje četrnaeste godine vežbam u teretani. Sada imam 25, skoro 26. Od početka sam imala priliku da vežbam u teretani žene koja je profesionalni takmičar u bodibildingu (iako živim u malom mestu, ali eto iznenađenja), tako da su me njene priče o zdravoj ishrani omađijale, a i izgled (mnogima je to ružno, ali svako ima svoje mišljenje), pa sam u šesnaestoj godini odlučila da pazim na ishranu i da ne jedem “nezdrave stvari”. Njen pristup je malo rigorozan, u smislu “šta meni odgovora, ne može tebi da ne odgovora” (ne bih sad o bodibilderima, ali dugoročno bavljenje tim sportom ipak promeni način razmišljanja, no..nebitno). I tako sam ja za vreme srednje škole, nakon toga i na fakultetu, bila verna onome što sam usvojila od znanja o ishrani, a pošto sam po prirodi tvrdoglava, nije mi bilo teško da se odreknem svog smeća koje sam jela ranije (hleb, keks….ma sve ono što, na žalost jede skoro pa svako, ako ga ne nauče od malena drugačije). Sa poprilično napornim treninzima, i sa ishanom kakvu sam imala, bilo je napretka, kroz sav taj vremenski period, ali je to u mojim očima bilo mizerno, mislim na napredak. Ishranu nisam menjala, slepo i sa ubeđenjem sam primenjivala sve metode. Tada je takav način ishrane, sa dosta ugljenih hidrata i sa minimalno masti, možda i imao smisla, jer sa puno učila, pa sam mislila…”sve će se to istrošiti”… I tako je sve to išlo, “zdrava ishrana, super fizička kondicija, relativno lepo telo (nekima je bilo baš lepo, meni je to mršavo), minimalno izraženi mišići” (iako sam težila ka “prilično” izraženi mišići)… I sve tako dok nisam povredila koleno, na takav način da posledice osećam i dan danas iako je prošlo 6 godina. A sve zbog prevelike želje za vežbanjem i koliko sada shvatam zbog ne tako dobre ishrane. Oko godinu dana sam isla sa bandažom na kolenu, šepala…ali vežbanje u teretani nisam ostavljala… I sve tako dok me jedan drug nije jedva nagovorio da probam protein (do tada mi je to bila tabu tema, i bila sam protivnik toga, jer je moja učiteljica u teretani postigla takav izgled tako što je jela puno ribe i belog mesa (tada još nisam kapirala kako bodibilding funkcioniše, mislim na steroide i sve propretne stimulanse)). I tako sam pre 4 godine počela da pijem protein, da radim kardio-treninge, i zaista, veoma polako na takav način zalečila sam koleno da barem mogu da čučnem, pošto jedno vreme nisam uopšte mogla. Nakon perioda blagog napretka, protein je ipak odradio nešto, zaposlila sam se i odjednom se moje vežbanje u teretani zakomplikovalo, nisam mogla da idem sticajem nekih okolnosti, ali sva sreća imala sam priliku da vežbam u “teretani” koja ima tri multisprave, jako dobre, i tri sprave za kardio, u koje, sva sreća, spada i moja omiljena-eliptični trenažer. U toj teretani sam i dan danas i vežbam. Kroz sav taj period vežbanja uvek mi nije bilo jasno šta ja to radim pogrešno…mišiće kakve želim nemam, jedem zdrave namirnice, vežbam redovno… Pa sam tako, naravno, otišla na gugl i tražila nešto o treninzima i o ishrani, tražila, trazila i pronašla Zuzanine treninge (koje sada pored kardija radim 6 puta nedeljno, sada je 4 mesec) i pronašla sam jedan od tvojih tekstova Majo, pročitala, pa klikunla dalje pa pročitala još jedna i tako klikala i čitala, i to je bilo pre skoro tri meseca… Prvo sam, naravno, bila skeptična, pa sam vođena nekom svojom logikom, odlučila da jedem sirovo sve što se sirovo može jesti, mislim na povrće… Za mesec i po dana rezultati su bili neverovatni…. Mada i treninge sam promenila iz poslepodne na ujutru na prazan stomak… Mislim da sam pročešljala sve sajtove prodavnica zdrave hrane, da vidim cene i šta sve to ima, a da meni treba , pa sam sada redovan kupac…jedino se još nisam opremila blenderom, ali i to će uskoro….
Ovo radi, i rezultati postoje i JAKO želim da naučim još puno toga o sebi, o ljudskom telu i o ishrani… I čitam tvoje tekstove svaki dan po malo.. čak sam i profil na Fejsbuku otvorila (a, inače nisam ljubitelj toga), samo da bih mogla da vidimm šta ste novo ti i Zuzana postavile… Eto, toliko pisanja…možda sam dosadna, ali želim da probam da li to mom telu odgovara, i da li je baš ovo, LCHF, to što mi treba za izgled tela kakav želim i za zadovoljstvo sobom koje već sada u odrđenom procentu osećam… Inspirisala si me toliko da je to neverovatno.

Aleksandra

]]> By: SylphGourmand https://vitkigurman.com/zdrave-namirnice-organizacija/#comment-236 Mon, 08 Apr 2013 17:35:28 +0000 https://vitkigurman.com/zdrave-namirnice-organizacija/#comment-236 In reply to Olivera.

Hvala Olivera i samo napred 🙂
U pravo vreme jer ide proleće i stiže sveže povrće (sa normalnijim cenama) 🙂

]]> By: Olivera https://vitkigurman.com/zdrave-namirnice-organizacija/#comment-235 Wed, 03 Apr 2013 12:21:34 +0000 https://vitkigurman.com/zdrave-namirnice-organizacija/#comment-235 Veoma interesantno i inspirativno, pogotovo za zenu koja je u prvoj trudnoci duplirala svoju tezinu i vec deset godina je nosi. Potrudicu se da iscitam Vas blog i iskoristim smernice ka zdravijem zivotu, a iskreno se nadam i rezultatima. Hvala!

]]> By: SylphGourmand https://vitkigurman.com/zdrave-namirnice-organizacija/#comment-234 Wed, 27 Mar 2013 12:09:32 +0000 https://vitkigurman.com/zdrave-namirnice-organizacija/#comment-234 In reply to vertunlady.

Hvala tebi na javljanju i lepim rečima 🙂

]]> By: vertunlady https://vitkigurman.com/zdrave-namirnice-organizacija/#comment-233 Sat, 09 Mar 2013 19:38:53 +0000 https://vitkigurman.com/zdrave-namirnice-organizacija/#comment-233 Majo, ovih dana sam naletjela na tvoj blog I odusevio me je. Bravo! Ja nisam bas amater na ovom polju I promovisem I zalazem se za iste stvari, ali ti si me svojim stilom “oborila”. Da, da, da, paziti na ishranu I uzivati nisu stvari koje si iskljucuju, da, jedite vrhunski, grijesite snobovski! Hvala ti za ovaj blog.

]]> By: SylphGourmand https://vitkigurman.com/zdrave-namirnice-organizacija/#comment-232 Mon, 12 Nov 2012 14:19:22 +0000 https://vitkigurman.com/zdrave-namirnice-organizacija/#comment-232 In reply to marta.

Hvala, Marta! 🙂

]]> By: SylphGourmand https://vitkigurman.com/zdrave-namirnice-organizacija/#comment-231 Mon, 12 Nov 2012 14:19:08 +0000 https://vitkigurman.com/zdrave-namirnice-organizacija/#comment-231 In reply to Maja Kirić.

Hvala, imenjakinjo 🙂
Zavidim ti na mogućnostima oko izbora namirnica. Ja nešto uspem da donesem sa sela (moja kuća na selu je sada vikendica, tako da je moguće snabdevanje od poznatih iz komšiluka), ipak to nije redovno i nije za većinu namirnica.
Za sada se mirim da je tako.

Puno pozdrava! 🙂

]]> By: marta https://vitkigurman.com/zdrave-namirnice-organizacija/#comment-230 Sat, 10 Nov 2012 14:49:16 +0000 https://vitkigurman.com/zdrave-namirnice-organizacija/#comment-230 Odličan blog. Pratim ga s veseljem.

]]>