Comments on: Ugljeni hidrati u ishrani: važniji za mršavljenje od kalorija? https://vitkigurman.com/ugljeni-hidrati-u-ishrani/ hedonizam na zdraviji način Sat, 25 Oct 2025 17:45:12 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 By: mrki83 https://vitkigurman.com/ugljeni-hidrati-u-ishrani/#comment-442 Fri, 05 Jun 2015 16:58:08 +0000 https://vitkigurman.com/ugljeni-hidrati-u-ishrani/#comment-442 Burek, ako govorimo o nasem, a ne bosanskom bureku, se pravi od svinjske masti, ne od zejtina.

]]> By: Vid https://vitkigurman.com/ugljeni-hidrati-u-ishrani/#comment-441 Wed, 29 Apr 2015 11:19:11 +0000 https://vitkigurman.com/ugljeni-hidrati-u-ishrani/#comment-441 Prvo da Vas pohvalim.Stvarno lep i koristan blog.
Imam malo složenije pitanje. S obzirom da sam bio na strogom režimu redukcije UH, koji planiram da završim (nadam se sa postignutim ciljem, što ću proveriti merenjem procenta masnoća za dve nedelje), hteo bih da uvođenjem UH povećam mišićnu masu. Jedem dosta proteina, redovno vežbam ali jako reagujem na UH(prave mi se masne naslage). Tako da sam strožijim režimom, korak po korak došao do 15 % masnoća. To sam produžio za još mesec dana i dodao sam CLA. Videćemo rezultate.
Moj je neki plan da u doručak i posle treninga ubacim skrobne namirnice (pasulj, leblebije, humus, grašak, kesten) oko 100gr.
Koji bi ste mi predlog dali oko izbora namirnica, načina pripreme, termina kad jedem.
Hvala unapred.

]]> By: Kupovni sladoledi i torte sa stevijom: mislite svojom glavom! — Diabeta.net https://vitkigurman.com/ugljeni-hidrati-u-ishrani/#comment-440 Thu, 24 Jul 2014 15:42:48 +0000 https://vitkigurman.com/ugljeni-hidrati-u-ishrani/#comment-440 […] Kako se ovo odnosi na osobe s dijabetesom (gde neki i dalje misle da treba da broje samo šećer pa ovakve zablude za njih postaju opasne po zdravlje) – odnosi se i na one ljude koji žele da smanje unos ugljenih hidrata u ishrani (posebno iz praznih kalorija) a nemaju dovoljno znanja. Dobro mi je poznato koliko se pojedinci iznenade oko podatka da se skrob iz brašna, pekarskih proizvoda ili keksića i grickalica računa – ili čak ne znaju šta su „ugljeni hidrati“. […]

]]> By: SylphGourmand https://vitkigurman.com/ugljeni-hidrati-u-ishrani/#comment-439 Wed, 25 Sep 2013 13:28:05 +0000 https://vitkigurman.com/ugljeni-hidrati-u-ishrani/#comment-439 In reply to Vladimir.

Hvala, Vladimire 🙂

]]> By: Vladimir https://vitkigurman.com/ugljeni-hidrati-u-ishrani/#comment-438 Tue, 10 Sep 2013 08:59:11 +0000 https://vitkigurman.com/ugljeni-hidrati-u-ishrani/#comment-438 Svaka čast na blogu. 🙂 Da nam je više ovakvih stvari na internetu…

]]> By: SylphGourmand https://vitkigurman.com/ugljeni-hidrati-u-ishrani/#comment-437 Sat, 20 Apr 2013 19:37:03 +0000 https://vitkigurman.com/ugljeni-hidrati-u-ishrani/#comment-437 In reply to Vladimir.

Ja ne mogu ni da obraćam pažnju na to jer skrob jedem jako retko 🙂
Konkretna kombinacija UH i “brzih” proteina je preporučljiva nakon treninga.

Generalno mi je ta priča o “pravilnom kombinovanju” jako prenaduvana. Mislim da ima mnogo važnijih stvari na koje treba da se obrati pažnja. Uz ograničavanje skroba 😀

]]> By: Vladimir https://vitkigurman.com/ugljeni-hidrati-u-ishrani/#comment-436 Mon, 15 Apr 2013 17:31:18 +0000 https://vitkigurman.com/ugljeni-hidrati-u-ishrani/#comment-436 Sta je sa kombinacijom ugljenih hidrata i proteina u istom obroku?
Da li treba na to obracati paznju?
Sve je vise tekstova u kojima pise da krompir ne treba kombinovati sa mesom.
Hleb bilo integralni ili ne nikako sa sirom, mesom, ribom…proteinima zivotinjskog porekla uopste.

]]> By: SylphGourmand https://vitkigurman.com/ugljeni-hidrati-u-ishrani/#comment-435 Wed, 27 Mar 2013 13:22:52 +0000 https://vitkigurman.com/ugljeni-hidrati-u-ishrani/#comment-435 In reply to mladen.

Mladene, tekst sa razlogom ima 9 delova i prati osobu koja želi da smrša, a nije to uspela uz 60% UH.
Drugo, ishrana bez ugljenih hidrata ne postoji i milion puta sam naglasila da prestrogi i ekstremni režimi treba da imaju opravdanje samo u ekstremnoj gojaznosti.

Molim te da ako planiraš da koristiš taj “oštriji ton” koji je na ivici Pravilnika, stvarno pročitaš sve i upotrebiš linkove u samom tekstu – na primer ovaj na kraju teksta gde lepo piše “ne reagujemo svi isto”.

]]> By: LoCMoPHiF https://vitkigurman.com/ugljeni-hidrati-u-ishrani/#comment-434 Sun, 24 Mar 2013 07:10:22 +0000 https://vitkigurman.com/ugljeni-hidrati-u-ishrani/#comment-434 Mladen

Ne znam sta si citao i koliko pa da ti pojasnim.

Glukoza (krvni secer) je osnova zivota, u svakom trenutku u 5 litara krvi imamo oko 5 g glukoze koja cirkulise sistemom. Nas organizam ima jedino izvor energije u UH i masnoci a djelomicno iz bjelancevina. Vecima Uh se lako rastvara i brzo dize glukozu koju insulin pokusava regulisati a time ometa rad leptina i ghrelina sto dovodi do niz hormonalnih poremecaja. Kad organizam kroz smanjenji unos Uh dobija energiju iz masnoca i proteina dolazi do obrnutog i energetski zahtjevnijeg procesa da se celijama omoguci normalan rad i obnavljanje. Sto je proces duzi i enegetski zahtjevniji to covjek sitiji i insulin stabilniji. Normalno zdrav organizam zadrzi depoe energije u vidu masti (masnih lipida) oko 100 000 kcal koji su na raspolaganju u svakom trenutku. Zasto koristiti raketni kerozin kad je covjek benzinac. Ketoni su bolji i pouzdaniji nego konstantno unosenje rafinisanih UH i mase hemikalija.

Tako da i svjetski poznati ultra maratonac Jonas Colting samo za vrijeme takmicenja koristi brze Uh . Train low race high.

Iduci put citaj i izmedju redova, koristi informacije iz vise izvora.

http://www.dietdoctor.com

http://www.colting.se

http://www.istineilaziohrani.blogspot.se

]]> By: mladen https://vitkigurman.com/ugljeni-hidrati-u-ishrani/#comment-433 Sun, 24 Mar 2013 00:37:52 +0000 https://vitkigurman.com/ugljeni-hidrati-u-ishrani/#comment-433 Pročitao sam ceo blog i super je, ali ovo je teška glupost. Nisi dala nikakvo objašnjenje već si samo ustvrdila da su svi UH ISTI.. Uz to si skočila samoj sebi u usta jer si u nekim drugim tekstovima tvrdila da je fora u tome što se ovi sporije razlažu i što je tako organizam manje opterećen tj. manji su skokovi insulina, što je tačno.. Uostalom pričaš o glukozi kao da je zlo najveće, a to nam je osnovna energija, fora je samo u doziranju.. SUper ti je blog al ta ishrana bez ugljenih hidrata je neviđeno glupa.. Pitaj babinu babu jel i ona bežača od hleba i krompira kad se na nju već pozivaš kao reper. Pozdrav

]]>