Mislila sam “nije nešto što su naši preci konzumirali za dobro jutro” u smislu da nije “tradicinalno” korišćena namirica u Srbiji – posebno ne na prazan stomak”. To mi je nekako važniji aspekt od “naše” i “nije naše”, što je već prilično fleksibilno.

Neki ne jedu alge jer ne žive na moru, drugi smatraju da je more svima dovoljno blizu da bi jeli alge. A ja ih jedem jer su dobre i zdrave, pa se ne sekiram previše oko daljine/blizine 🙂

Ja bih se pre odlučila za neki smoothie koji ima između ostalog i cirtusno voće (ne ceđeno, nego blendovano – da ostanu vlakna).

Da, za zeleni caj znam da ima kofeina, pa sam ga zato i pio umesto jutarnje kafe, da ne bih ujutru odmah uneo puno kofeina u sebe.

Sto se tice limuna, to sam i pretpostavljao, a i procitao sam tako i na nekim forumima.

Da li mozda imas neku preporuku sta bih mogao na prazan stomak mogao da pijem/jedem?

Zeleni čaj ima kofein – kafa oko 100mg po šoljici i čaj oko 50. Olimpijski komitiet zabranjuje sve preko 600, a preporuka je da se unosi oko 200mg.

Poznajem jednu osobu koja je pila citruse na prazan stomak dugo i oštetila želudac. Ipak, ne znam da li je kod nje to bio jedini faktor. Generalno, ja nisam za tu varijantu – limun nije s nešeg podneblja, jak je i nije baš “prirodno” da pijemo nešto jako kisleo na prazan stomak.

Hoću da kažem, da to nije “tradicionalna” navika bez koje se ne može ujutru. Možda to može da bude piće uz doručak ili da odaabereš neki drugi izvor C vitamina na prazan stomak?

U principu, probaj da nađeš neku “nežniju” varijantu te iste navike – ako ti je već prijala. Ostane efekat, a nema zabrinutosti.

Sjajno 🙂
Hvala puno na odgovoru i linku, svakako cu pogledati.

P.S. Imam jedno kratko pitanje.
Jedno vreme, mozda nekih 2 meseca sam svako jutro pre jela pio casu limunade napravljenu u mlakoj vodi, a posle jela sam pio zeleni caj, njega sam pio umesto jutarnje kafe. Posle toga sam prestao, jer sam procitao da bi trebalo da se pazi sa unosom zelenog caja, a i da limun moze da napati zeludac ukoliko se konstatno unosi duze vreme. Da li je ovo tacno, jer ako nije, hteo bih stalno da pijem to, jer mislim da mi je dosta pomoglo u smanjenju kilaze, ali sam uz to sve i trenirao 4-5 puta nedeljno.

Ipak nije ispalo kratko pitanje 😀

Davno sam pronašla to istraživanje o C vitaminu. Čak i da su pogrešili nešto, ne može da škodi da se proba.

Bio je i neki YT dokumentarac koji sam gledala davno, eksperiment na nekoliko dobrovoljaca kojima uvodili zdravu ishranu u istoj situaciji (nije nađen razlog muške sterilnosti) i bilo je uspešno u roku od 3 meseca – ali ne kod svih.

Ubih se tražeći ponovo taj snimak. Ako ga pronađem postavljam i to.

Sjajno pitanje 🙂
Stavila sam samo ono što se jede celo. Ako iscediš manji limun (kako ljudi najčešće konzumiraju limun) dobiješ oko 30ml tečnosti (2 kašike, odokativno, nisam merila). U 30ml soka ima oko 14mg vitamina C.

Kad pojedeš ceo limun srednje veličine uneseš oko 45mg. Ali ja ne poznajem nikoga ko jede ceo limun.

Evo i kompletne liste ako ti trebaju najprecizniji podaci (ali vodi računa o kalorijama i količinama, kao i o tome da ima i prerađevina).