psiha – Vitki Gurman

„Cvetovi agave“ priručnik za odrastanje žene u ženi

Vitki Gurman — Sun, 10 Jul 2022 10:14:15 +0000

Piše: Jelena Gavrilović Ako bismo „Cvetove agave“, roman-prvenac mlade spisateljice Ane Todorović-Radetić, mogli lagodno da smestimo u žanr savremene bajke, sve bi bilo jednostavno i samo po sebi razumljivo. Princeza zatočena u zamku emocionalne traume, posle silnih peripetija i intervencija Proviđenja, uspeva da se oslobodi i pronađe svog „princa.“ Stvar je, međutim, nešto složenija.

Source

Kako da izgradite zdraviji odnos s hranom?

Vitki Gurman — Wed, 22 Jun 2022 17:56:15 +0000

Često se hranimo brzo, “s nogu”, u prolazu, dok pričamo s drugima… Ili jedemo dok skrolujemo po društvenim mrežama, ili ispred TV-a dok menjamo kanale… Zapitajte se – šta radite dok jedete? Da li sedite ili stojite? Da li brzo progutate zalogaje, ili brojite dok žvaćete? Ova pitanja su veoma važna, jer pored hrane – u sebe unosimo i energiju, i emocije. Potrebno je vreme da osvestite…

Source

Šta da radimo kad depresija urušava kvalitet života ili ugrozi život?

Vitki Gurman — Sat, 25 Jul 2020 15:11:03 +0000

Sve je češća – i oko nas, i u vestima. Povremeno s fatalnim ishodima. Depresija i (ne)uspešni pokušaji samoubistva zbog depresije, strašni su za onoga kome se dešavaju, na prvom mestu – ali i za najbliže okruženje. I previše je neodgovorenih pitanja… Prvo je ono da li smo mogli da znamo? Drugo da li smo mogli da pomognemo? I treće, da li će sve što sledi, ići u dobrom smeru?

Source

Prijatelji su svi oni ljudi koji nam promene život na bolje

Vitki Gurman — Sat, 24 Dec 2016 22:33:19 +0000

Ide Nova Godina i vreme je da sumiram utiske, a moj jedini utisak u ovom trenutku je da ne pamtim kada sam bila ovoliko umorna. I zadovoljna. I jedva čekam da nastavim dalje! Samo malo da se naspavam A kako se sve to zakuvalo? Marta 2012. godine, kada sam objavila prvi tekst na blogu, nisam pomislila da će blog uopšte postati ozbiljniji hobi – a još manje da ću nakon samo 22 meseca…

Source

Iz ugla psihologa: Šta ti jedeš, a šta jede tebe?

Vitki Gurman — Mon, 23 Feb 2015 09:03:23 +0000

GOST NA BLOGU: Jelena Pantić je psiholog i specijalista za emocionalnu inteligenciju. Pred vama su Jelenina razmišljanja o vezi između hrane i emocija, oblikovana kako kroz posao kojim se bavi – tako i kroz lično iskustvo. Kada bismo zaključke donosili samo na osnovu naslova i tekstova koji kruže društvenim mrežama, logično bi bilo da od hrane zavisi sve. Da postoji hrana koja leči.

Source

Zašećerene emocije: hrana za utehu

Vitki Gurman — Sun, 02 Mar 2014 13:27:13 +0000

Mišljenje da ugljeni hidrati mogu da podižu raspoloženje i da pomažu u otklanjanju neraspoloženja i depresije je toliko široko prihvaćeno da nebrojeno mnogo ljudi, kao po komandi, otvara kutiju sladoleda ili odjuri po čokoladu čim se pojavi neki novi emotivni problem. Donekle to nije greška jer je dokazano da šećer deluje na serotonin – neurotransmiter u mozgu koji reguliše raspoloženje.

Source

Hormon ljubavi: oksitocin i hemijska romansa

Vitki Gurman — Mon, 24 Feb 2014 10:30:27 +0000

Zdravo telo uvek ide u paketu sa zdravim duhom – a duh je najzdraviji onda kada smo srećni. Najsrećniji smo onda kada smo zaljubljeni i okruženi prijateljima. Naučite kako da proizvedete veću količinu jednog jako lepog “srećnog” hormona. Stalno razmišljate o njenim ili njegovim očima, rukama, kosi, osmehu, poljupcima… Nesanica uvek dođe kao propratni efekat, dok u stomaku neprestano leprša roj…

Source

Da li su mediji krivi za poremećaje ishrane? (intervju)

Vitki Gurman — Wed, 25 Dec 2013 09:11:21 +0000

Nakon istinite priče o problemima s anoreksijom i obaveštenja o prvoj pomoći koja može da se dobije u okviru projekta „Pričajmo o tome“ – saznaćemo da li su za poremećaje ishrane mediji najveći krivac? Koliko je bitna uloga porodice, a kakvu ulogu ima ličnost? Kako da se ponašamo ako sumnjamo da neko nama blizak ima poremećaj ishrane? Moj sagovornik je Jovana Lazarević…

Source

Da li su kilogrami najveći problem ovog leta?

Vitki Gurman — Thu, 06 Jun 2013 14:58:23 +0000

Ne trudim se oko novogodišnjih odluka ali se ozbiljno pozabavim rođendanskim odlukama. To je moj lični praznik pa ga mnogo ozbiljnije shvatam Istovremeno, kad dođe vreme sumiranja i donošenja odluka, volim da iskoristim praktične i upotrebljive alate – pa je novootkrivena “Krug života” metoda na predrođendansko raspoloženje došla kao poručena. Želim ovaj alat da podelim sa vama ne samo zato…

Source