mršavljenje – Vitki Gurman

Pileće šnicle u krem sosu s kukuruzom, paradajzom i bosiljkom

Vitki Gurman — Fri, 28 Apr 2023 07:40:38 +0000

Ide leto i svi su na raznoraznim dijetama. I mi, verovatno kao i naši prijatelji, makar malo brojimo kalorije i ugljene hidrate. Drugim rečima, pravi je izazov pozvati društvo na klopu – jer većina ne jede ništa. Ili ne jede sve. Ili izvoljeva Kako već i ptičice na grani znaju da su osnovni elementi svakog fintess jela belo pileće meso i brokoli – ovaj predlog brzog i jednostavnog obroka za…

Source

Tretmani za mršavljenje: šta je na meniju i kako se to konzumira?

Vitki Gurman — Thu, 09 Mar 2023 08:29:58 +0000

Primorana sam, prostom činjenicom da ne volim da izmišljam & fantaziram, da započnem ovaj tekst jednom velikom istinom, kao i listom tretmana koje nikada nisam probala. I to s razlogom. Ali, kad to završim, pričaću o onome šta sam isprobala i zašto mislim da je to korisno. Na kraju, ostaće bitno pitanje: kada, koliko često i do kada? Pokušaću da odgovorim i na to. Ako ste očekivali da ću…

Source

Mišić je teži od sala? Ili – kada će vaga početi da nas laže?

Vitki Gurman — Thu, 26 May 2022 09:02:35 +0000

Kad počnemo s procesom mršavljenja, jasno je da ćemo brojati kalorije i da ćemo, verovatno svako jutro stati na vagu. Obe ove stvari su jako važne: Obe ove stvari svakako imaju i svoje mane: Zašto onda koristimo ova dva nesavršena parametra? Razlog je jednostavan: nemamo drugog izbora. A i da se ne lažemo, najveći broj ljudi bude iscrpljen dijetom, pa se ne odluči odmah za…

Source

Kako da vas od želje da započnete s dijetom ne zaboli glava?

Vitki Gurman — Fri, 29 Apr 2022 07:54:36 +0000

Znate one dane kada izađete u dužu šetnju, pustite korak, nebo je vedro, temperatura idealna – a vaš um trenutno očišćen od briga? To su dani kada je korak lagan kao pero. Rasterećeni ste u potpunosti… I ti dani nisu česti. Potrebno je da se mnogo toga uklopi & poklopi kako bismo dobili (ili zaslužili) ovakav dan. Možemo pasivno da čekamo da se ponovi. A takođe, možemo neki teret planski i…

Source

Učimo na tuđim greškama: Met Dejmon i njegova “pileća dijeta”

Vitki Gurman — Tue, 01 Feb 2022 09:57:30 +0000

Sećate se filma iz 1996. godine “Courage Under Fire“? Denzel Vošington izgleda kao avion, a Meg Rajan još uvek nije preterala s filerima. Ipak, nisu oni bili glavni utisak… To je bio Matt Damon. Za ovu ulogu, smršao je s idealnih 84 kilograma, na prilično zastrašujuću težinu od 61 kg (visok je 1.8 m). Time je dospeo na listu glumaca koji su drastično transformisali svoje telo zbog uloge u filmu…

Source

Testenina za mršavljenje, bez kalorija i ugljenih hidrata

Vitki Gurman — Sun, 23 Jan 2022 16:37:07 +0000

Imam neodoljivi utisak da nikada nije bilo lakše da budemo na dijeti za mršavljenje. Dostupno nam je toliko toga što može da olakša „muke“. Kažem „muke“, jer se često dijeta upravo tako doživljava. Meni je, kada sam pre 3 godine bila na dijeti, situaciju olakšavala moja neizmerna tvrdoglavost, ali i znanje o ishrani. Većini ljudi će upravo zamenske namirnice biti ključne da istraju.

Source

Trajno fit & vitki – uz Strongman online metodu

Vitki Gurman — Wed, 18 Aug 2021 13:07:12 +0000

Prošle su 2.5 godine od kada sam završila s dijetom i obećala sebi da nikada više neću preći 60 kilograma. Odluke sam se stvarno držala, dok uz dodatnu motivaciju početkom novembra 2020. nisam odlučila da još malo brojke vratim na nešto što je tipičnije za “staru mene”. Oborila sam granicu na 58 kg. I od tada je nisam prešla. Još tačnije, držim se na 57 Znate da sam dijetu sprovela sama…

Source

Moja dijeta: kako sam sama napravila plan mršavljenja?

Vitki Gurman — Fri, 05 Apr 2019 18:48:56 +0000

“Dieting is the only game where you win when you lose!” ― Karl Lagerfeld Ko duže prati blog, moj stav zna: kad je ishrana u pitanju, svaki čovek mora da bude dovoljno informisan kako bi se svakodnevno brinuo za sebe. Smatram da je izuzetno loše ako pojedinac ne ume da analizira svoje ponašanje i da na osnovu toga, uvede određene promene. Mi živimo u svetu koji je preplavljen svakojakim…

Source

Kako sam smršala 10 kilograma za 3 meseca? Pravila ponašanja

Vitki Gurman — Tue, 02 Apr 2019 06:36:30 +0000

“Nisi ti na to navikla, nikada u životu nisi morala da držiš dijetu. Sigurno ti je bilo teško…” – moja mama. Pisala sam o tome kako treba da izgleda kuhinja vitke osobe, šta od opreme ta kuhinja treba da ima i kako treba da bude popunjena. Skoro do 40. godine života, to jeste bila moja kuhinja i moje ponašanje. Kad se pomešaju komande i jave se problemi, jeste lakše kada imamo na šta da se…

Source