Imaš puno divnih LCHF slatkiša i mogućnost da napraviš povrćno-voćni smoothie.
Pogledaj recepte ovde:
http://www.vitkigurman.com/recepti-sadrzaj/
http://istineilaziohrani.blogspot.com/p/linkovi.html

Znači može i to 🙂

Inače, ako imaš “sugar cravings” pokušaj sa ovim:
1) izgugluj ove reči i malo čitaj o tome
2) pripazi da li jedeš dovoljno – jer je nekada razlog to što se ne unosi dovoljno kalorija u toku dana
3) počni da praviš LCHF kolače i torte ali ih tretiraj ne kao dezert nego kao obrok

Sećam se kada sam kao dete išla kod bake na selo da je samo jedan čovek u celom selu imao košnice i med za prodaju (i to ne uvek).
Danas tročlana porodica slupa teglu nedeljno – uz sve ostale izvore šećera. Toliko o umerenosti, još jednom.

Da, kupujem i ja med ponekad, samo mi traje mesecima i sigurno nikada ne uzimam kašičicu meda na prazan stomak ujutru. I pravim bratovim klincima domaće slatkiše sa značajno “srezanim” kristal šećerom – ali bih pre sebi otsekla prste nego da im kupim mlečnu čokoladu sa filom od fruktoznog sirupa.

Mislim da je tekst jasno i nedvosmisleno opisao beli i smeđi šećer iz kesice.

Nema ničega umerenog u tome da se tone aditiva, šećera i fruktoznog sirupa trpaju u hranu i da se ta hrana reklamira kao nešto što je dobro i kvalitetno. Umerenost se traži na pijaci, u mesari i u ribarnici, a ne u samoposluzi na odeljenju sa slatkišima.

Umeren čovek će sam sebi napraviti mafine od prirodnih sastojaka ili domaću gibanicu.

Med se kristalizuje zato sto pcele dobijaju secernu vodu u toku zime,zato sto polen u tucku cvjetova sadrzi uh i fruktozu koja je osnova razvoja plodova.Kad voda ispari ostaje kako pceliji tako i extra ubaceni bijeli secer.

Zato su “najzdraviji” medovi od bagrema,lipe,javora koji ne daju slatke plodove i nisu termicki obradjeni niti dodavani secer. Zapisuj u toku sedmice sta jedes pa onda vidi koliko umjereno jedes. Znaci od svih makro nutrijenata i mikronutrijenata imas “umjereno”. Od poprilike 33,33% za masti,proteine i ugljikohidrate a za minerale i vitamine isto tako

Ljudima osjetljivim na secer i uh predlagati umjereni secer je isto lijecenim alkoholicarima ili narkomanima preporucivati umjereno konjak i heroin

lep je tekst i nadasve profesionalan i strucan narocito objasnjenja poput i “beli i zuti secer su sranje”. Kako objasnjavate cinjenicu da se med nastao od pcela, dakle nikakvom industrijskom preradom, useceri nakon nekog vremena, tj. kristalizuje? Posto, kako kazete secer ne postoji,kako je moguce da Vam se pojavi u tegli meda, a da pritom u tu istu teglu niste stavili fabriku koja preradjuje secer? Drago mi je sto ste u fazonu zdrave hrane ali nemojte tako pretencizno, molim Vas. Stara dobra aristotelovska umerenost je kljuc zdravlja.

S postovanjem,
Ljiljana

Zasladjivanje kafe i caja je samo jedna stetna navika. Kada prestanete da ih zasladjujete, naucicete da uzivate u pravim aromama i ukusima, govorim iz licnog iskustva 😉